そろそろまじでやばい

ご無沙汰してます。

 

アラフォー男子

 

三日ぼうずメタボっくんです!

 

 

今年の健康診断でさらに肝機能が悪くなりました(号泣)

 

いよいよ死に際が見えてきたような・・・

 

実際問題マジでヤバいと思う瞬間は、お酒を飲むことを想像すると気持ち悪くなるんです。それでも惰性でお酒飲むんですけど・・・

 

2年ほど前は大好きな日本酒、例えば鳳凰美田や獺祭をイメージすると飲みたいって思うんですけど、今想像してもうえってなるんです(汗)

 

これって知らず知らず身体が拒否してるってことで、飲むなっていう最後通告なのかもしれません。

 

それなのに、手を変え品を変え。氷結ストロングとか、檸檬堂とかで強制的に気分転換(ごまかし?)をさせつつ、やはり惰性で飲酒しているところはアル中そのものですよね。

 

在宅勤務が増えたせいもあり、体重も腹囲も元通り。いやっ。もしかしたら過去最悪を更新しているかも・・・

 

この夏のオリンピックで感じた感動を起爆剤にもう一度健康志向を取り戻します!

ソフトボールの上野投手も言ってました。

「諦めなければ夢は叶う」

 

 

三日ぼうずメタボっくんの禁酒・腹痩せ日記~3ヶ月振り返り~

三日ぼうずメタぼっくんです

どうも

ご無沙汰してました

今更ながら、腹痩せ宣言3ヶ月経過報告をします!


節酒はさておき(≧∀≦)


ここで目標をおさらいします

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3ヶ月後(2019年10月5日)

体重: マイナス3kg

エスト: マイナス4cm

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↓↓↓今回もまずは結果から↓↓↓

 

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体重マイナス3kgの目標達成!!!
ヽ(゚∀゚)ノ パッ☆


エストはマイナス5cm
ドヤっ ψ(`∇´)ψ


以下、私が気にしているメインの指標


7/12と10/13の比較

 

            7/12   10/13
✓体重
マイナス3.0kg    (70.9kg ⇒ 67.9kg)

 

体脂肪率
マイナス1.6ポイント (18.3% ⇒ 16.7%)

 

✓筋肉率
プラス0.7ポイント  (42.2% ⇒ 42.9%)


 最も重要なウエストはマイナス5cm、数値以上に、着れるズボンが3枚増えたことがなにより嬉しいです。ベルトも穴2つ分縮められるようになりました。

 最近はランニングの頻度や距離を少しづつ増やしているのですが、頑張っている割には効果が薄い印象です。ランニングで痩せないというのは常識になりつつ実感もあります。それでも、ランニング中の気分の爽快感と達成感、適度な運動時間は健康にも良いため継続する予定であり、来年はどこかのマラソン大会に参加したいとも思えるようになりました。


 高校時代みたいに軽い身体でスタスタ走れるようになるといいなと、淡い夢を見ている今日このごろです。

 

 ランニングではなくもっと簡単に手軽に減量できる方法を探し、実践し始めているいるのでその結果と感想を近日公開します!


乞うご期待(^O^)/

 

三日ぼうずメタボっくんの禁酒・腹痩せ日記~2ヶ月振り返り

三日ぼうずメタぼっくんです

 

どうも

 

ご無沙汰してました

 

腹痩せ宣言からもうすぐ2ヶ月(禁酒は完全にどこかいったw)

 

一応お酒も大分減らしました

以前の7割ほどをカット

 

ここで目標をおさらいします

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3ヶ月後(2019年10月5日)

 体重: マイナス3kg

エスト: マイナス4cm

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↓↓↓それでもって結果はこちら↓↓↓

 

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体組成8月30日

 

なんと、前回報告から悪化!! )゜◇゜( !!

以下、私が気にしているメインの指標

 

       7/12と8/30の比較   7/12    8/11        8/30

  • 体重           マイナス1.2kg   ( 70.9kg ⇒ 69.4kg ⇒ 69.7kg )
  • 体脂肪率   マイナス0.8ポイント( 18.3% ⇒ 17.3% ⇒ 17.5% )
  • 筋肉率    プラス0.4ポイント ( 42.2% ⇒ 42.7% ⇒ 42.6% )

実は今月8月に入ってランニングをするようになりました。週2~3回、1回あたり20~30分程度と軽い感じです。でっかい太ももの筋肉を思いっきり使うので筋肉量が増えたのかなと思いきや筋肉率は下がっています。(なぜー???)体重なんぞ5日前は計測後最大の71.6kgを記録したくらいです。今は筋肉が増えているから仕方ないんだって思い込んでいます。

 

禁酒・腹痩せを始めた理由は、

・ズボンが履けなくなる(スーツも着れない、新しいのすぐに買えないwww)

・お腹がきつくて座るのが苦痛

・朝起きにくく疲れが取れにくい(晩酌の影響か!?)

だったのですが、すでにクリアされているんですよね。

最近着ていたズボンのウエストは大分緩くなって、ベルトをもう一段階きつくしてもいいかなという勢いです。それでも10年前のズボンが履けるようになりたいのでまだまだ頑張ります。

 

 

出世に関わる真面目な話~ 職場でフェラチオをする人かオナニーをする人か

ぶっこみます

 

今回のテーマは”出世”です

 

真面目に

 

射精のことではありません

 

ここまで言うと

 

アカウント停止されそうですね

 

 

私は、至極、真面目で

 

「自分だけ気持ちよくなって終わる人」意外と多い

 

かく言う私もその口という(爆)

人はだいたい自分の興味関心のあることを探求するのもでしょう

自分ひとりで自己満足に完結させてしまう仕事をする方は意外と多いのではないでしょうか

 

そもそも仕事は相手があり、相手のニーズに応えて初めて自らの願いを聞き入れてもらえるものですから

 

出世したい方は、自慰ではなく、上司をイカせる、こと

 

に注力した方が良いでしょう

 

そういう私ですら今となっては年収1,000万円手前というこの現実

 

ある意味「継続は力なり」ですね

 

”雨にも負けず、風にも負けず”

 

私的には

 

”上司のパワハラにも負けず、同僚の裏切りにも負けず”

 

でしょうか

 

過酷?でした

 

精神的にまいって腐れた時期もありました

 

自慰せずにはいられない職場環境

 

ひたすらに耐え忍ぶ時間

 

 

一転

 

逆の視点から観ると

 

単純な力関係の世界が広がります

 

ひたすらにgiveです

 

上司の欲求を満たせば良いのです

 

自分のナニをしごくのではなく

 

上司をイカせてあげれば良いのです

 

的を得ずもどかしい機械的な”なめなめ”より

 

相手のツボを押さえ昇天させること

 

出世したいのであればはこれはマスト

 

おじさまの汚い○○ぽであろうとしゃぶりつくしてイカせてあげれば良いのです

 

早ければ早いほど自分に被害が少なくて良いですね

 

 

そんなサラリーマンになりたいですか???

 

 

決して否定ではないです

 

”私は辛い”という話でした

 

相手を喜ばすことは嫌いではなく、むしろ好きなほうです、私は

 

しかし、それが理不尽であったり、屈辱的なことだったらどうでしょう

 

大儀をなすために犠牲はつきもの

 

我慢して続けられますか?

 

 

それとも、自律し自ら稼ぐことと、どちらがあなたの理に叶ってますか

三日ぼうずメタボっくんの禁酒・腹痩せ日記~1ヶ月振り返り(体重、ウエスト目標達成)

こんばんは

三日ぼうずメタボっくんです

記録を取って1ヶ月が経過しましたので結果を公開します↓↓

 

体重、ウエストは目標を達成!

 

 

 

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体組成8月11日

 

 

体重は1ヶ月でマイナス1kgをオーバー

エストは体組成計では測れませんがマイナス約1.5cm

体組成計結果のポイント は次の3つでしょうか

  • 体重           マイナス1.5kg   ( 70.9kg ⇒ 69.4kg )
  • 体脂肪率   マイナス1.0ポイント( 18.3kg ⇒ 17.3kg )
  • 筋肉率    プラス0.5ポイント ( 42.2kg ⇒ 42.7kg )

 脂肪が筋肉に変わってきていることが数値でも現れています

 

それ以上に

体感として、スラックスのボタンを止めることができたのが

驚きでした

 

この1ヶ月でここまで体感できたのは正直 想像以上 でした

 

そもそもスラックスのボタンが締まる?! なんて 話ですよね

 

そうです、購入当初はきつくて、締めずにベルトで制御してました

 

仕事中椅子に座っているとき窮屈な思いをしていたのも

 

今はかなり緩和されて気にならなくなりました

 

今後も継続していきます

 

 

 

三日ぼうずメタボっくんの禁酒・腹痩せ日記~経過

どうも

 

禁酒をあきらめたメタボっくんです(爆)

 

よろしく

 

筋トレは頑張ってますよ(ドヤっ)

いちおうお酒も控えめに飲んでますよ(笑)

↓↓結果はこちら↓↓

 

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体重は1日の水分摂取量も大きく関わると思うので

±1kg程度は誤差の範囲と考えられますが

注目点は、

脂肪系「体脂肪率」、「脂肪量」、「皮下脂肪」が下がり

「筋肉率」、「水分」が上がっていることでしょうか

 

このまま続ければある時点から体重、腹囲が低下の一途をたどると信じています